问：对瑜伽的认识
- 答：对于瑜伽的认识如下：
1、瑜伽历史悠久。
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。
2、瑜伽姿势易于掌握。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的***法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
3、瑜伽是一项运动。
健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。
从瑜伽和健身运动的介绍结合起来看，瑜伽完全符合了“运动”的特征，并不是说只有较为激烈的运动才可以称为运动，只要是可以改善形体和陶冶情操的运动，也可以称之为运动，而瑜伽就非常符合后面所提到的特点，因此可以确定瑜伽是一项运动。
注意事项：
1、警告。
瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。
2、避免攀比。
作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。
许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。
3、情绪波动不宜练习瑜伽。
瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
问：对于瑜伽的认识和了解？
- 答：瑜伽来自古印度，是练形体的，简单来说就是塑形是一种室内运动。
问：瑜伽的好处及作用介绍
- 答：瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。下面我就给大家介绍一下练瑜伽有什么好处和作用。
瑜伽的好处及作用
一、促进血液循环：瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。
二、增强体力和灵活度：瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
三、释放压力：定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
四、增强自信心：瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。
五、加强呼吸管理：呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
练习瑜伽的注意事项
1.练习者饮食没特别规定，练瑜伽前尽量避免吃东西。
2.手术恢复期，不宜练高难度动作。
3.高血压、哮喘病患者、孕妇应做简单动作。
4.赤脚穿着宽松、舒适，便于身体能自由。
5.宜硬板床进行练习，铺条垫。
6.保持某姿势体力不支或发痉挛时，应立即收功加按摩。
7.宜安宁、通风良房间内练习，室内空气要新鲜。
